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Aproveite o nosso FREE PASS para testar presencialmente os nossos serviços e analisar se é a solução que procura para começar a sua transformação.
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TESTEMUNHO
A Flávia foi sem dúvida um caso de sucesso a todos os níveis! O merecido resultado da transformação da Flávia de um exemplar trabalho de 36 semanas! Com a dedicação, disciplina, sacrifício, foco e empenho, o resultado só poderia ser este.
Flávia Morais
Neste processo que todos pensam ter sido exclusivamente de mudança física; houve essencialmente uma mudança de mentalidade, de força interior, de foco e uma crença crescente… Foi aprender a gostar de praticar exercício e de torná-lo em algo que me traz agora prazer e bem-estar. Sem dúvida que sozinha teria sido muito difícil! O acompanhamento, apoio e motivação foram determinantes e por isso, claro, estes resultados são de um trabalho de equipa, e são nossos! Obrigada por tudo!
Resultados
INTERNOS
– Mais Energia
– Mais Autoestima
– Menos Stresse
– Mais Confiança
EXTERNOS
– Menos 28 Kg
– Menos 40 cm de cintura
– Menos Gordura Visceral
Transformamos corpos.
Transformamos vidas.
A mente e o corpo são uma. Para mudares o corpo tens de mudar a mente. A próxima transformação pode ser a tua!
Mudar o corpo em apenas 2 meses?
Sim, é possível! Para comprovarmos a eficácia dos nossos serviços e do nosso método, decidimos fazer um desafio a 3 pessoas diferentes, com corpos completamente diferentes e com objetivos também diferentes. Neste documentário estão 3 objetivos a serem alcançados em apenas 2 meses.
Equipa Mp24c
Confiança nos resultados
A confiança na nossa equipa e na nossa marca advém dos resultados que apresentamos. Já tivemos palco em alguns media, com destaque num dos programas mais conhecidos da televisão portuguesa pelos resultados que apresentamos com os nossos clientes.
O que é o MP24C?
O MP24C é um método registado de personal training e de acompanhamento de coaching 24 horas. Tem como fim a transformação física e mental dos nossos clientes.
O nosso objetivo é simples: promover uma maior saúde, uma maior qualidade de vida e uma maior autoestima de quem treina connosco.
A equipa MP24C dá treinos em 2 estúdios privados em Lisboa (em Sintra e em Algés) e online, por videoconferência para clientes de Norte a Sul de Portugal, e para alguns no estrangeiro.
Os nossos estúdios
Espaços exclusivos para treinos acompanhados com PT | Qualidade Premium | Estacionamento Privativo
- Espaços exclusivos para treinos acompanhados com PT
- Qualidade Premium
- Estacionamento Privativo
algés
Sintra
Como funciona?
Cada cliente começa por fazer uma avaliação específica, tanto a nível físico como também psicológico.
Temos à nossa disposição equipamentos de topo, com a avançada tecnologia de bioimpedância, a balança Inbody permite medir com precisão a composição corporal, massa gorda e desequilíbrios posturais.
É também com a ajuda do dispositivo Myzone, que conseguimos monitorizar as taxas de esforço do cliente o que permite entender ao pormenor e em tempo real, o estado da pessoa. Traduz-se numa forma mais intuitiva de medir os resultados e ver a sua performance, ajudando a equipa a motivar o cliente para alcançar os objetivos.
Esta Aplicação permite o FollowUP entre o Personal Trainer e o Trainee, supervisionar os treinos em tempo real no smartphone,
controlar os treinos prescritos (TDC) contabiliza-los relativamente aos objectivos Individuais de cada um e dar feedback sobre o diário alimentar.
Metodologia de Valores Limiares de Esforço
Pensando sempre em extrair os melhores resultados dos nossos atletas, decidimos introduzir uma ferramenta denominada Myzone®️. Este sistema é baseado na frequência cardíaca utilizando tecnologia sem fio e registo em nuvem para monitorizar o exercício físico de forma precisa (99.4%). O Myzone monitora a frequência cardíaca, as calorias e o tempo de exercício que se convertem em Pontos de Esforço Myzone (MEPs), com foco em recompensar o esforço ao invés do condicionamento.
Este sistema permite ao PT monitorizar os treinos dos seus atletas para conseguir tirar o máximo rendimento assegurando também a integridade da sua saúde. Seja nos treinos presenciais com PT, treinos online com PT ou tarefas propostas pelo PT (caminhada, corrida, plano de treino) esta ferramenta possibilita saber ao momento a taxa de esforço do indivíduo (cálculo baseado na FC máx. e FC atual) e assim é possível garantir que irá existir o melhor aproveitamento possível do treino para o objetivo definido.
Na primeira sessão de treino são realizados testes que nos vão disponibilizar um algoritmo personalizado da condição actual de cada atleta, (gerado pela nossa balança Inbody e pelo teste de esforço (MZfitnessTest) da myzone) em que vai ser adaptado e ajustado consoante a evolução de cada atleta e em cada treino.
A Myzone permite guardar todos os treinos na aplicação onde o PT irá consultar regularmente e perceber se o planeamento de treino semanal está a ser cumprido, e ainda dá a possibilidade dos atletas acederem às nossas aulas de grupo online (CardioFit Express e Pilates) e a um leque variado de aulas de grupo online acompanhadas por Instrutores da Myzone.
É depois traçado um plano de ação que conjuga o treino físico personalizado com o coaching e com a alimentação e nutrição.
São feitos planos de treino de acordo com as suas necessidades e o seu estado físico atual. Além das horas de treino acompanhado pelos nossos PTs, terá também uma supervisão da alimentação e das suas mudanças de hábitos 24 horas por dia via WhatsApp.
Os nossos personal trainers têm também formação em Pilates e rehab, podendo incluir elementos específicos no seu treino de acordo com as suas necessidades físicas.
O nosso passo a passo
Nota: Carregue no titulo de cada passo para ler a descrição
Para iniciar o nosso acompanhamento é fundamental começarmos por realizar a Avaliação de Coaching em Gabinete MP24C que com ferramentas próprias do método nos permite:
➡️ identificar o seu estado atual;
➡️ realizar uma análise postural e assimetrias corporais;
➡️ receber valores detalhados da composição corporal através da nossa balança Inbody (% de massa gorda, gordura visceral, % de massa muscular, desequilíbrios musculares)
➡️ identificar objetivos específicos/ estado desejado
➡️ Com as ferramentas MP24C, conseguimos ainda identificar a carga motivacional de cada cliente, necessidades individuais e satisfação atual em diversas áreas.
➡️ criar um plano de ação.
Após a Avaliação e a criação do plano de ação, temos todas as informações reunidas para iniciar os Treinos personalizados e específicos com o Personal Trainer nos nossos Studios.
Onde se vai estabelecer os objetivos e o compromisso entre o PT e o cliente.
(exemplo: -15kgs; -10cm de perímetro cintura; +5kg massa muscular; menos dores nas costas)
Neste momento temos dois STUDIOS Privados de Treino Personalizado situados em Sintra e Algés onde se consegue treinar de forma isolada com o PT em privacidade, segurança e exclusividade, sempre por marcação como se uma consulta com o médico se tratasse.
*Opcionalmente os treinos podem ainda ser online.
Além destas condições e sabendo que apenas treinos com Personal Trainer é insuficiente para chegar aos melhores resultados, o nosso método de trabalho tem ainda incluído:
➡️ Prescrição de tarefas necessárias para complemento dos Treinos com PT;
➡️ Aulas de grupo online na nossa App;
➡️ Aconselhamento Nutricional;
➡️ Coaching 24 horas;
Com este completo método de trabalho conseguimos ter os melhores resultados 💪🏼
Tipos de treinos:
01
Presenciais
02
Online
O MÉTODO MP24C TEM A SUA EFICÁCIA COMPROVADA POR
MAIS DE 1000 CASOS DE SUCESSO.
É IDEAL PARA QUEM PROCURA PERDER PESO DE FORMA SAUDÁVEL,
GANHAR MASSA MUSCULAR, TONIFICAR O SEU CORPO, GANHAR MOBILIDADE E RESOLVER DESIQUILÍBRIOS CORPORAIS.
NÓS TRANSFORMAMOS CORPOS. NÓS TRANSFORMAMOS VIDAS.
COMPROVE!
Serão inseridos novos casos de sucesso brevemente.
planos de transformação
a partir de
100€
Resultados garantidos, mais de 1000 pessoas transformadas.
Perguntas frequentes
De que vale fazeres o melhor treino do mundo se depois sais do ginásio e continuas perdido sem saber o que fazer para chegares aos teus objetivos?!
A Equipa MP24C percebeu que existia uma grande lacuna no Personal Training e sentiu a necessidade de criar o método MP24C que garante transformações físicas e mentais. Para atingires estas transformações terá de haver mais do que treinar com Personal Trainer, terá de existir um acompanhamento completo que além dos treinos com um PT da Equipa MP24C inclui prescrição de tarefas/ exercícios para complemento do treino, aulas de grupo online, aconselhamento nutricional e coaching 24/7.
Só treino?! Chega de anos de treino sem resultados 😜
Alguns pontos que tornam o nosso serviço diferente do resto do mercado:
- Equipamento Livre-Sem filas
- Ninguém treina sozinho
- Treinos 1 para 1 em privacidade
- Marcação dos treinos com o PT
- Espaço exclusivo e dedicado ao Treino Personalizado
- Equipamentos de monitorização da qualidade do treino
- Historial de Resultados Validados
- Prémios de Alcance de Objetivos
Todo e qualquer treino que decorre nos nossos Studios (Sintra e Algés) é precedido de uma marcação que cria o compromisso entre o trainee e o Personal Trainer para ambos estarem presentes naquela sessão de treino. Deste modo, os nossos espaços são exclusivos e dedicados unicamente ao Treino Personalizado garantindo maior privacidade, equipamentos livres (sem filas), e assim evitando espaços e equipamentos sobrelotados e pessoas perdidas sem saber como e o que fazer para chegar aos seus objetivos.
Os treinos desenvolvidos nos nossos Studios (Sintra e Algés) são sempre planeados e estruturados pelo Personal Trainer da Equipa MP24C que em conjunto com o trainee irá colocar o treino em marcha. Assim garantimos que cada treino é ajustado e adaptado às necessidades de cada trainee permitindo a integração de variados estímulos ao longo dos treinos de forma dinamizar e motivar. Ninguém quer aqueles treinos monótonos e “chapa 5” comuns 😝
Todos os nossos clientes são considerados trainees porque acreditamos que para obter resultados de excelência é preciso existir uma certa educação, no treino e no seu dia-a-dia. Os trainees são únicos e por isso tratamo-los pelo seu nome. Acreditamos verdadeiramente que são as relações humanas que geram maior compromisso, união e motivação para juntos conseguirmos alcançar os vossos (nossos) objetivos. Para nós os nossos trainees nunca serão apenas um número 😝
Em ambos os nossos Studios (Sintra e Algés) dispomos de lugares de estacionamento gratuitos evitando que os nossos trainees percam tempo à procura de lugar, tenham de pagar parquímetro ou tenham de estacionar a centenas de metros de distância (queremos que guardem as energias para os nossos treinos 😜)
Ainda tem dúvidas?
A transformação que precisa!
Peça já a sua proposta de transformação, vamos indicar a melhor solução para o seu caso.
